DRY VS. WET CAFFEINE: KĀDA IR ATŠĶIRĪBA?

Kāda ir atšķirība starp sauso kofeīnu, piemēram, Viter Energy Mints, un kofeīnu dzērienos, piemēram, kafijā, tējā, soda un enerģijas dzērienos? Kofeīna iedarbība ir vienāda, taču ir jābūt uzmanīgiem, lai nelietotu pārāk daudz bezūdens (bez ūdens) kofeīna, lai nepārdozētu. Arī sausajā kofeīnā nav neviena kafijas un tējas antioksidantu un citu ķīmisku vielu.

Tiešsaistē ir brīdinājumi par pārāk daudz kofeīna pulvera uzņemšanu, ko joprojām varat iegādāties tiešsaistē vairumā. Mēs sakām “bez taras”, jo pat nelielos daudzumos tas spēcīgi sit.

DAŽI BRĪDINĀJUMI

Raksts ar dažiem brīdinājumiem par bezūdens kofeīnu, kuru var uzņemt lielākos daudzumos nekā ar ūdensūdens kofeīnu, Wisegeekhealth štatos:

Kofeīns var izraisīt daudzas blakusparādības, un tās parasti ir vienādas, neatkarīgi no tā, vai ķīmiskā viela tiek uzņemta kā pulveris vai viela, kas to satur dabiski. Pētījumi liecina, ka pārmērīga lietošana var izraisīt neskaidru redzi, reiboni, mutes sausumu un diskomfortu kuņģa-zarnu traktā. Tas var arī izraisīt cilvēku satraukumu vai aizkaitināmību. Arī tā ietekme uz sirdi ir labi dokumentēta, un pat mērena lietošana var izraisīt neparasti ātru sirdsdarbības ātrumu.

Pārāk daudz kofeīna var izraisīt veselības stāvokli, ko sauc par kofeīna intoksikāciju, Wisegeekhealth norāda:

Tas var krasi ietekmēt cilvēka spriestspēju un izraisīt nervozitāti, nervozu runas modeli, muskuļu raustīšanos un uzbudinājumu. Lielākas pārdozēšanas var izraisīt mānijas, dezorientācijas, halucinācijas un nopietnos gadījumos - psihozes epizodes. Ikvienam, kurš domā par kofeīna lietošanu kā papildinājumu, parasti ir prātīgi pirms sākuma konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārrunātu riskus un iespējamos ieguvumus.

NEVAINĪGĀ KAFEJNĪCA

Bezūdens kofeīns ir kofeīna pulveris un tiek izmantots svara zaudēšanas tabletēs, uztura bagātinātājos, dažos medikamentos un mūsu Viter Energy Mints. Ir atšķirība starp kofeīnu, kas ņemts pulvera vai tablešu veidā, un kofeīnu kafijā, tējā un citos dzērienos. Pētījumi liecina, ka kafijai ir pārpilnība labvēlīgu blakusparādību.

Divi neseni pētījumi liecina, ka kafija var pagarināt to cilvēku dzīves ilgumu, kuri to dzer. Tas var būt daļa no veselīga dzīvesveida. Divi pētījumi, kas sekoja divām lielām kafijas dzērāju grupām 16 gadus, parādīja, ka kafija veicina arī veselīgu dzīvesveidu. Skatiet mūsu emuāra ierakstu “Kafija jums der.”

Pēc dažādu ekspertu domām, kafija:

  • Samazina sirds slimību, vēža un multiplās sklerozes risku
  • Veicina spermas ražošanu
  • Uzaicina
  • Uzlabo atmiņu
  • Atvieglo nogurumu
  • Samazina nieru akmeņu veidošanās risku
  • Palīdz mazināt migrēnas galvassāpes un erektilās disfunkcijas
  • Var palīdzēt samazināt 2. tipa diabēta risku
  • Pastiprina bezrecepšu pretsāpju līdzekļu iedarbību
  • Uzlabo sportisko sniegumu

Un tas ļoti garšo. Kofeīns kafijā rada ieradumus un rada nelielu atkarību, taču tas nav bīstams, dzīvību iznīcinošs medikaments, piemēram, opiāti vai meth.

VITER ENERĢIJAS MINTS

Mūsu kaltuvēs ir 40 mg kofeīna, tāpēc jūs droši varētu lietot apmēram astoņus no tiem dienā. Tā kā naudas kaltuves ir domātas ievietošanai zem mēles (subvalodā), kofeīns ātri tiek absorbēts caur plānām membrānām un dod ātru enerģijas sitienu.

Kafija un tēja satur skābes, antioksidantus un citus savienojumus, un uzņēmumi sodam un enerģijas dzērieniem pievieno cukuru, citronskābi un citas vielas. Papildus kofeīnam Viter Energy Mints ir B vitamīni papildu enerģijai un garīgai skaidrībai, taču tie nesatur visas vielas, ko dara kafija un tēja.

HIDRAUDZĀS KAFEJNES BALTI KRISTĀLI

Bezūdens kofeīns tiek iegūts no kafijas pupiņām, guarānas ogām un tējas lapām un citiem dabīgiem augu avotiem. Tas ir sagatavots laboratorijā un tiek reducēts līdz baltiem kristāliem. Bezūdens kofeīns izšķīst ūdenī un viegli sajaucas ar citām vielām. Bet šis pulveris ir spēcīgs minūšu devās. Vislabāk ir ļaut ekspertiem, kuri ražo apstiprinātus produktus, vadoties pēc cilvēkiem, kuri zina ķīmiju un cik daudz ievada, teiksim, kofeīna tabletes vai piparmētru.

Tīmekļa tīmeklī ir daudz rakstu un emuāru, kas satur kofeīnu kā papildinājumu, lai uzlabotu sportisko sniegumu un palielinātu ieguvumus no svarcelšanas un citiem treniņu veidiem.

WebMD ir raksts par kofeīnu, kurā teikts:

Kofeīns ir viens no sportistu visbiežāk izmantotajiem stimulantiem. Nacionālā koledžu vieglatlētikas asociācija (NCAA) atļauj lietot kofeīnu. Urīna koncentrācija virs 15 mcg / ml ir aizliegta. Lai sasniegtu šo urīna koncentrāciju, lielākajai daļai cilvēku vajadzīgas apmēram 8 tases kafijas, nodrošinot 100 mg / tasi.

Kofeīns darbojas, stimulējot centrālo nervu sistēmu (CNS), sirdi, muskuļus un centrus, kas kontrolē asinsspiedienu. Kofeīns var paaugstināt asinsspiedienu, bet cilvēkiem, kuri to lieto visu laiku, tas varētu nebūt. Kofeīns var darboties arī kā “ūdens tablete”, kas palielina urīna plūsmu. Bet atkal, iespējams, tam nav šādas ietekmes cilvēkiem, kuri regulāri lieto kofeīnu. Arī kofeīna dzeršana mērenas slodzes laikā, visticamāk, neizraisīs dehidratāciju.

ĶERMEŅA BŪVE UN CITA ATHLETIKA

BodyBuilding.com ir interesants sporta uztura pētnieka Krisa Lokvuda raksts, kurā teikts:

No sporta uzturvērtības viedokļa, kofeīns bezūdens Ir pierādīts, "tieši potencē skeleta muskuļu spēku, darbu un jaudu," saskaņā ar pētījumu publicēts British Journal Farmakoloģijas. Citiem vārdiem sakot, tas var teorētiski palīdzēt diezgan daudz viss, kas notiek ar svaru telpā un lielākajā daļā citu sporta iestatījumiem. Uzņēmumi, kas stingri jāievēro noteikumi par pamatojumu mārketinga prasību bieži izmanto kofeīna bezūdens devā viegli atbalstītā datiem cilvēku.

Lokvuda kungs, kuram ir doktora grāds, raksta par bezūdens kofeīnu:

Piemēram, aptuveni 2.73 miligrami kofeīna (no bezūdens), par 1 mārciņu svara (vai, aptuveni 491 miligrami kofeīna uz 180 mārciņu pieaugušo), patērē vienu stundu pirms riteņbraukšanas tests izbeigšanos tika pierādīts, lai uzlabotu laiku izsmelšanu ar apmēram 23 procentiem un nedaudz palielināja tauku izmantošanu kā degvielu, uz melodija aptuveni 3 percent.4

Jo agrāk pētījumā, kas izmanto vienu un to pašu devu kofeīna, tauku dedzināšana palielināts ar atpūtas apstākļos, bet ne slodzes laikā. Turklāt stimulējošie hormoni adrenalīns (epinefrīns) un noradrenalīna (norepinefrīna) ievērojami pieauga gan saskaņā ar atpūtas un vingrošanas apstākļiem

Tātad izskatās, ka bezūdens kofeīns un, protams, hidrēts kofeīns patiešām var uzlabot sportisko sniegumu un garīgo skaidrību. Tas pat var būt atbildīgs par dažiem no šiem ieguvumiem veselībai, kas saistīti ar kafiju. Bet esiet piesardzīgs, lai neieņemtu pārāk daudz kofeīna, pretējā gadījumā jūs varētu izjust nepatīkamas sekas.