Vai pastāv atšķirība starp stresu un depresiju?

Identificēt atšķirību starp depresijas un stresa simptomiem var būt sarežģīti. Pastāv noteiktas pārklāšanās, kas var likt cilvēkam domāt, ka viņš ir vienkārši “izstumts”, kad patiesībā viņš cieš no depresijas un otrādi.

Zinot atšķirību starp stresu un depresiju, tiks novirzīts ceļš uz pareizu ārstēšanu.

Plašos gadījumos stress parasti ir situācijas vai vides apstākļi, un bieži nelielas izmaiņas var mazināt problēmu.

Depresija, sākot no otras puses, var attīstīties, reaģējot uz neatrisinātiem pagātnes jautājumiem, un dažreiz tā notiek, kamēr dzīve ir šķietami lieliska un ilgst nedēļas, mēnešus vai pat gadus. Tā ir slimība, ko var izraisīt arī veselības apstākļi, ģenētika un jā, stress.

Gan depresija, gan stress ir neticami izplatīti. Ir simtiem aptauju par amerikāņiem, kuri ir stresa stāvoklī, jo stresa novēršana ir sinonīms cilvēkam.

Visu vecumu jaunieši jūtas stresa dēļ skolā. Pieaugušie izjūt stresu darba un ģimenes, viņu veselības, tuvinieku veselības un ekonomikas dēļ.

Ir gandrīz neiespējami izvairīties no stresa, un ir svarīgi zināt, ka ne viss stress ir slikts. Hronisks neārstēts stress tomēr nav veselīgs. Tas var izraisīt virkni fizisku un psiholoģisku problēmu un, neārstējot to, attīstīties pilnvērtīgā depresijā.

Kādi ir stresa un depresijas simptomi?

Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem vairāk nekā 15 miljoni amerikāņu, sākot no 18 gadu vecuma, attiecīgajā gadā nodarbojas ar smagu depresijas epizodi. Salīdziniet dažus stresa un depresijas simptomus:

Stresa simptomi

  • Viegli kļūt nervozs, nemierīgs vai uzbudināms
  • Sajūta satriekta
  • Problēmas atpūtai vai gulēšanai
  • Problēmas koncentrējoties
  • Sadegšanas sajūta
  • Galvassāpes
  • Zobu sakopšana vai slīpēšana
  • Pastāvīgi satraucošs

Depresijas simptomi

  • Skumjas vai bezcerības sajūtas ilgā laika posmā, kas nepazūd
  • Izsīkums, enerģijas un motivācijas trūkums
  • Nepārtraukta vaina vai kauns
  • Straujas garastāvokļa svārstības, no dusmām līdz niknumam
  • Apetītes izmaiņas, zaudēt vai iegūt svaru
  • Pašnāvības domas vai idejas

Divu līdzību dēļ ir viegli saprast, kā cilvēki var sajaukt stresu un depresiju. Labs piemērs tam, kā stress un depresija atšķiras, ir pārvietošanās pieredze.

Pārcelšanās no vienas mājas, pilsētas vai valsts uz citu, iespējams, ir viena no vissaspringtākajām lietām, ko var darīt ģimene vai indivīds. Ir tik daudz nezināmo, bet parasti pārvietošanās stress izkliedējas pēc putekļu nosēdināšanas un jaunas kārtības ieviešanas.

Lai arī cilvēki ar depresiju var uzskatīt, ka viņu problēmas ir saistītas ar vidi, un cenšas justies labāk, viņiem drīz vienlīdz sāpīgi depresijas simptomi atgriežas.

Kā var ārstēt stresu un depresiju?

Labās ziņas ir tādas, ka depresija un stress ir ļoti ārstējamas. Faktiski dažas no tām pašām stresa mazināšanas stratēģijām arī palīdzēs mazināt depresijas simptomus. Šeit ir dažas stresa un depresijas apkarošanas metodes:

Veidi, kā mazināt stresu

Veidi, kā pārvaldīt depresiju

Lielākajai daļai cilvēku bieži ir grūti uzzināt atšķirību starp stresu un depresiju. Neatrisināts stress var izraisīt depresiju. Jebkurā gadījumā, ja sajūtas turpinās, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai iegūtu pareizu novērtējumu, lai sāktu ceļu uz ārstēšanu un atveseļošanos.

Lielāko daļu laika stresu un depresiju var pārvaldīt, un daudzos gadījumos simptomus var pilnībā mazināt.

Sākoties stresa apzināšanās mēnesim aprīlī, izmantojiet iespēju iet priekšā spēlei un izglītojiet sevi par stresu.

Oktobrī, depresijas apzināšanās mēneša laikā, jums būs nepieciešamie rīki, lai palīdzētu citiem un sev.

Saistīts:

4 veidi, kā ārstēt depresiju bez narkotikām

Kādas ir 5 garīgo slimību klasifikācijas?

Unipolāra depresija pret bipolāru depresiju

Kopsavilkums

Lasīt vairāk…

Sākotnēji tas tika publicēts vietnē www.inspiremalibu.com 2017. gada 12. aprīlī.